Adidas dice

Dario me pasó este sitio de la multinacional con rostro humano Adidas http://www.adidas.com/ar/micoach/ . Parece te va armando un plan , según tus tiempos, frecuencias, etc. Armé algo para la carrera de 10K del 10 de marzo. Dice así para el día de hoy:

Adidas me dice que corra así hoy

Azul es ritmo tranqui, verde medio, amarillo al ritmo de carrera, y rojo es Rocky corriendo en la arena con Apolo después de recuperar la mirada del tigre. Son 5 de azul, después esa secuencia de 6 verdes de 1 minuto treinta y 6 amarillos de 2'30, para cerrar con azul de 5. Se, más complicado que la mierda. 

Pero bueno, probaremos estos 30 minutos de ritmo bipolar a ver que sale.

De paso, también hint by Dario, embebo el entrenamiento del otro día:

Me despido con esta máxima del día de hoy:
 Que vuelvan el Papa y las publicidades de supers en los diarios. Basta de esta dictadura.