Entrenamiento 16

Hoy fui más tarde a correr, alrededor de las 10.

Eso produce cambios, entre ellos, Andy por Varsky. Bien, radiodísticamente, si va a ser luego de las 9, conviene esperar hasta las 10. De 9 a 10 no hay buena programación.

Kilómetros: 1,5
Tiempo: Ocho minutos, diez segundos.
Tiempo: DeboraGiorgista.

Entrenamiento 15

La niña bonita.
Caluroso entrenamiento de dos vueltas. Los números no mienten:

Kilómetros: 3
Tiempo: 20 minutos 5 segundos
Tiempo: Chacho Alvarezista.

Entrenamiento 14

Completé hoy los primeros 33 kilómetros.

Kilómetros:1,5
Tiempo: 8 minutos, 48 segundos.
Tiempo: Templado y con sol, Carlos Hellerista.

A por jugo y bananas

Entrenamiento 13

Mientras como una banana y tomo jugo de naranja BC, actualizo el blog runner ferto.

13. El de la mala suerte. Pero sólo fue así en lo nomenclativo.
Con un ritmo cansino patentado, culminó el decimotercer entrenamiento.
Kilómetros:3
Tiempo: 22:20 segundos
Tiempo: Setentista

Entrenamiento 12

Me gustan los jueves recreacionales.

Kilómetros: 1,5
Tiempo: 08:16 segundos
Tiempo: Cámporista

Y para ver si influye el texto en las publicidades, estoy tomando un jugo Cepita de Naranja.

Entrenamiento 11

Lunes por la madrugada. Aunque fui un poco más tarde a correr. Dos vueltas, tres kilómetros, a kilómetro y medio la vuelta.

Kilómetros: 3
Tiempo: 18: 56 segundos. Bastante más rápido que lo habitual.
Tiempo: 54% Cristina 2011.

Al ir en otro horario, no vi a las mismas personas, a los sospechosos de siempre.

Entrenamiento 10

Semana de único entrenamiento, por el viaje a votar.
Dos vueltas, con algún leve malestar muscular.

Tiempo: 22: 20 segundos
Tiempo: soleado, fresco, primaveral.

A por exprimir unas naranjas y reponer energías.

Lunes, Agua

Recién llegado desde Bahía, hoy no fui a correr.
Quizás compense mañana martes, o será directamente el jueves.
Emotivo fin de semana, donde corrí para votar a mi presidenta.

Entrenamiento 9

Jueves recreativo, de una sola vuelta.
Apreté algo mal del cronómetro, y marcaba que había pasado un segundo cuando terminé la vuelta.
No fui tan rápido, asique seguramente apreté algo mal.
Por completitud estadistica, vamos a lo conservador y asignamos el mismo tiempo de la vez anterior recreativa, con 9 minutos, aunque esta vez tenga la íntima sensación era un poco menos.

OffTopic: me doy cuenta que también estoy sensible por el domingo, como dijera ayer la vecina. Me emocione escuchando un spot K por la radio. A hacer historia el domingo!!

Kilómetros: 1,5
Tiempo: 9:02 (estimado)
Tiempo: Cristinista.

Hay rumores de mi vuelta oficial a las pistas. ¿Carrera 3k de LAN? Muchos temas, un solo post.

Entrenamiento 8

El tirón todavía se siente. Aminoré un poco la marcha en consecuencia.
Kilómetros: 3
Tiempo: 22 minutos, 33 segundos (11:40 la primer vuelta)
Tiempo: Kirchnerista

La fuerza del Entrenamiento.

Un kilo de Naranjas

Me compré. Para mañana, para el after-running. Se pone.
Y después un bailecito asi:

Nike10K 2012: Tenemos una cita

Info de la carrera de este año: http://werunbuenosaires.com/

La paciencia es un arma certera. El 2012 será mío.

Falsa Alarma

Hice un mal movimiento estirando el jueves, y quedó esa sensación.
Pero de a poco voy recuperando estado y forma.
La vuelta es el lunes, después del fin de semana, como siempre.

Entrenamiento 7

El séptimo corner es el de la buena suerte. Dicen.
El séptimo entrenamiento. El séptimo regimiento.
Costó. Se notó la ausencia del lunes.
Kilómetros: 3
Tiempo: 21 mins, 49 segundos (11:15 la primer vuelta).
Tiempo: Nublado, gris, llovizna.

El regreso

Mañana retorno a las pistas. ¿Nuevamente tormenta?

Ojo de Tigre en el Tigre

En busca de una mirada beligerante, parto rumbo al tigre.

Entrenamiento 6

Día Recreativo.

Kilómetros:1,5
Tiempo: 9:02 segundos
Tiempo: Peronista

A tono con inaugurar GoogleAds: Nada como ese instante de llegar cansado, y tomarse un Gatorade Frío.

Pomelo

Estaba en Disco y agarré y me compré un Gatorade de Pomelo.
Para reponer energías el jueves.

Guido planteó un buen punto respecto del lunes 10. Feriado, pero más importante, voy a estar en el tigre.
Será una semana de un solo entrenamiento, de dos vueltas, el jueves.

Entrenamiento 5

Buen entrenamiento. Arranqué el lunes con el día fuerte, con 2 vueltas.
Tranquilo, escuchando el siempre preciso análisis de la realidad de Juan Pablo Varsky.
Hito: Pasé la barrera de los 10k en el acumulado.

Kilómetros: 3
Tiempo: 21 mins, 57 segundos (11:02 los primeros 1,5)
Tiempo: Soleado.

El parque centenario me espera el jueves.

Domingo no tan sangriento

Desayuno de domingo, las gatas haciendo lío.

Pensando en la estrategia de mañana. Vamos por rotar los días fuertes y livianos. Entonces mañana lunes será día de 2 vueltas, y quedará la ida corta para los jueves.

Así sea.

"Is that the best you can do? You're gonna have to kill me!"

Enormísima película

Corriendo bajo la lluvia

Mientras escribo, degusto una botella de gatorade, que adentro tiene gatorade.

Fue difícil. Hubo instantes de gran confusión y aquelarre. Iniciaba mi rutina pre-entrenamiento de ejercicios cuando se avecinó de repente  una fuerte tormenta. Caía granizo, diluviaba. Había que tomar una decisión.

Y fui a meterme directo en el ojo de la tormenta. Corté abruptamente la rutina, y abrazé de lleno la tormenta largándome a correr en el pico más alto de castigo natural. Inspirado en Truman, que se ata al mástil peleando por su libertad, corrí atravesado por las inclemencias climáticas.

Así como en la película, la tormenta pasó, salió el sol, y triunfó la voluntad de un luchador.
Kilómetros: 3
Tiempo: 22:23 (12 veinte a los 1,7 kms)
Tiempo: Ya  mencionado.

No culpes a la lluvia

A minutos del cuatro entrenamiento, clima lluvioso.
Esto nos enseña que debo invertir el peso de los entrenamientos.
Correr 2 vueltas el lunes, y una el jueves. Así, ya de entrada cumplo el entrenamiento "pesado" de la semana, y luego sólo me queda mantener, que no es tan grave si no se cumple.

De todas maneras, el clima es corrible, asi que en breve se viene.

Me lo pierdo!!: Maratón de la Alegria

Voy a estar disfrutando el delta ese día.
Sino seria uno más, con los mocasines de Nestor y todo.

Entrenamiento 3

Buen entrenamiento.
Lunes, liviano. Una sola vuelta.
Kilómetros: 1,7
Tiempo: 10: 41 segundos (9 treinta y pico a los 1,5 kms)
Tiempo: primaveral elevado.

Como corría una sola vuelta, el paso fue más acelerado.

Con lo de hoy completo mis primeros 6 kilometros, con un total de 43 minutos, 27 segundos.
A reponerse, y concentrarse para el jueves.

La yapa:  breve encuentro con Guido, reflexiones sobre la vida, y paseadores de perro.

Preparados, listos

Si, una vez más el tradicional rezo pre-competición toma forma.
Esta vez, en esta mañana de lunes, donde me apresto a rodear el parque Centenario.

Dormí poco (noche de cineclub), y eso podría afectar la performance. Siguiendo la estrategia de la semana anterior, hoy toca un día liviano, de 1 vuelta. Aunque esta vez, será de 1,7 kms, para corregir el error del primer día.

Hasta el perímetro finito del Parque Centenario y más allá!

Estadísticas

Excel sabe sumar horas y minutos, sistema sexagecimal que le dicen, concepto que reaprendí no hace mucho repasando con Dharma un crucigrama matemático.

Entonces resumen primer semana:
Kilómetros corridos: 4,3 kms.
Tiempo: 32 mins, 46 segundos

Primer Semana: Checked

Fin primer semana de entrenamiento. Kilómetros corridos: 4,3 kms (La próxima voy a correr los 200 metros que le debo al primer entrenamiento).

Terminé mucho mejor el jueves que el lunes, pese a que corrí más del doble. Bien.

A aprovechar el finde, y arrancar el próximo lunes con la semana 2.

Entrenamiento 2

Recién llegado.Corrí 2 vueltas al Parque Centenario, para un total de 3 kilómetros. Terminé bastante entero, por lo que pareciera un éxito la estrategia de esta primer semana. Incluso podría adoptarla como base para estas semanas que vienen.
Me dí cuenta que en el lunes no corrí kilómetro y medio, sino 1,3 kilómetros. Me confundí el punto de inicio, con un puesto de ejercicios que está 200 metros antes del cual arranqué. Hoy sí dí bien 2 vueltas completas.
Resumiendo:
Tiempo: 23 minutos,5 segundos, 79 centésimas. (11 minutos , 46 segundos la primer vuelta).
Tiempo: Feo, nublado, gris, ventoso, podría llover.
Voy por la banana a reponer energías.

Listos, preparados...

Todo listo para el entrenamiento dos.

Salgo en breve rumbo al parque Centenario

Alimentación

Todo indica que mañana se viene el entrenamiento 2.

Compré bananas para la post-corrida. Posibles compras para corto/mediano plazo: gatorade, naranjas para jugo.

¿Estaré para 2 vueltas? Sería el comienzo ideal para esta primer semana. 

Todo los misterios se develarán mañana.

Evolución

Bastante mejor. Buenas probabilidades de correr el jueves.
De todas maneras voy a definir sobre la hora. Queda todo un día entero para reponer energías.

Secuelas

Si bien fue un arranque bien liviano, se sienten algunas secuelas. Más que nadas piernas cansadas.
La idea es ir de nuevo el jueves por la mañana, pero iré viendo mi evolución.
Corro, pero no hay apuro.

El primer paso

Entrenamiento 1: Tras casi dos años alejado de las pistas, volví a correr. Para arrancar, una sola vuelta al parque  Centenario: kilómetro y medio. 

Tiempo: 9 minutos, 41 segundos, 55 centésimas.

Tiempo: Soleado, primaveral.